暑さも少し和らいで来ました。
最近、ちまたでは体幹リセットダイエットやゼロトレが流行ってます。
私も昨年の12月から体幹リセットをはじめました。
50歳を過ぎると体重の1%の筋力が落ちてくるそうです。
今年からスクワットもはじめ9ヶ月が過ぎました。体重-2キロ、ウエストー4cmになり、足も疲れにくくなりました。

★皆さんも挑戦してみてください★